)
Punca
- Usia-Risiko tinggi selepas menopaus
- Kolestrol berlebihan
- Tekanan darah tinggi
- Merokok
- Gaya hidup di bawah tekanan tinggi
- Lemak berlebihan.Ukuran lilit pinggang melebihi 80 cm meningkatkan risiko sakit jantung
- Kurang bersenam
- Kencing manis atau diabetes
- Sejarah keluarga
Tanda serangan
- Sakit dada
- Sesak nafas
- Pening kepala
- Jantung berdebar
Faktor
1.Asap rokok
- Mempercepatkan pembekuan darah
- Menggalakkan pemendapan lemak pada dinding saluran darah
- Mengurangkan bekalan oksigen ke jantung
2.Tekanan
- Degup jantung dan tekanan darah akan meningkat jika seseorang itu mengalami tekanan perasaan
- Kandungan lemak tinggi
- Lebih tinggi kandungan lemak.lebih berbahaya.Makanan yang tinggi lemak termasuk mentega,minyak sapi dan daging
3.Kurang bersenam
- Senaman penting untuk menguatkan jantung.Ia juga mampu memperbaiki pengaliran darah ke jantung
4.Darah Tinggi
- Darah tinggi mengalakkan berlakunya penyempitan saluran darah.Jantung "terpaksa"mengepam lebih kuat untuk menyalurkan darah melalui saluran yang sempit.Lebih tinggi tekanan darah,lebih besar peluang diserang sakit jantung
5.Kencing manis
- Pesakit kencing manis lebih tinggi peluang untuk mendapat serangan jantung
Faktor lain yang meningkatkan kemungkinan menghadapi penyakir jantung koronari:
- Keturunan menghidap penyakit jantung
- Berusia 35 tahun ke atas dan berat badan berlebihan
- Merokok
- Gawal kawal tekanan darah
- Hidap penyakit kencing manis
- Tekanan
- Kurang bersenam
Mengurangkan risiko sakit jantung
- Berhenti merokok
- Mengambil ubat dan mengawal pemakanan jika mempunyai tekanan darah tinggi atau kencing manis
- Kawal tekanan
- Banyakkan memakan daging putih seperti ayam dan ikan serta jangan terlalu kerap memakan daging merah seperti daging lembu,kambing,kerbau dan yang sepertinya
- Mula bersenam Gentian serat dalam makanan dipercayai boleh menyerap sebahagian lemak atau kolestrol ,oleh itu pakar pemakanan mempercayai makanan bijirin dapat mengurangkan jumlah kolesrtol yang diserap badan.
Sumber:dipetik dari Harian Metro Ahad,30 September 2012
No comments:
Post a Comment